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查看:1227     * 貼子主題:重慶公交車墜江因乘客與司機爭執!憤怒時給自己6秒時間

帥哥:咴呔狼



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Post By:2018/11/2 14:34:57
今日,重慶萬州公交車墜江事故原因公布,據車內黑匣子監控視頻顯示,因為下錯了站,乘車劉某就與公交車司機冉某發生激烈爭吵,其間雙方動手,冉某還擊致使車輛失控,并最終墜入江中,釀成慘劇。
  憤怒情緒人人都會有,如果不加以控制,會給自己和他人帶來估計的傷害,如何控制憤怒情緒?學會給自己6秒時間。
  [b]憤怒是一劑毒藥 發作時給自己6秒時間[/b]
  意大利學者Bonaguidi對228例急性心肌梗死后的存活患者跟蹤隨訪8年發現,憤怒程度越嚴重更易誘發心臟病,認為憤怒具有很強的“心毒性”。而暴怒等失控情緒會過度激活交感-腎上腺系統釋放大量腎上腺素和去甲腎上腺素,引起心跳加速,心肌收縮力增強,同時血管收縮,導致血壓升高,心臟工作負擔加重,高度緊張疲于奔命。過度激活還會激活血小板,促進斑塊破裂,誘發心肌梗死和腦卒中。交感神經過度興奮引起心動過速、早搏、心房顫動和室速室顫等心律失常,甚至猝死。
  憤怒是一種持續時間很短的情緒。有多短?大概6秒。當你憤怒的時候,如果能深呼吸6秒,或者將自己關在一個空間安靜一下,就可能重新獲得理性。兩人你一言我一語,就會讓憤怒升級,變成語言暴力,甚至肢體暴力。停6秒,也許結果會大不一樣。
  [b]不生氣的智慧:知足、常樂、學會轉移[/b]
  1知足:生活中樹立一種積極樂觀、感恩知足的心態,積極的情感會作用下丘腦垂體分泌有益激素,放松神經,緩解壓力,改善內臟的血氧供應。人要有正確地自我認知與定位,擺正心態,改變能改變的,坦然接受不能改變。
  2、鼓勵經常笑笑。發自肺腑的大笑有益心臟健康,俗話說“笑一笑,十年少”。美國心臟科醫生米勒經常為他的病人開特殊“處方”—保持幽默感,與其整日心煩意亂地胡思亂想,不如邊運動邊看喜劇。家庭應該常備經典的相聲和喜劇,生活時時處處洋溢著笑聲。
  3轉移心情:有時候碰到死穴,解不開,怎么破?建議做自己喜歡的事情轉移心情,比如種種花草、養養寵物、練練書法等等。沒有愛好也可以做讓自己覺得爽的事情比如打打沙袋、狂撕紙片、無人的地方大喊一場,或者跟自己信任的人傾訴出來,再或者可以動情地哭一場。
  生氣了發泄出來還是壓抑下去都對健康不利,修身養性,經常積極的心理暗示非常重要,心理失衡的時候要對自己說,生氣是就拿別人的錯誤來懲罰自己!沒有什么比健康和生命更重要,愿重慶公交車這樣的慘劇別再發生。
回帖是一種美德。。。。
帥哥:外貿牛仔褲9元批



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Post By:2018/11/3 8:05:04
世人冷漠,寒心,讓人無語,一啄一飲,皆是因果,15個人,都喜歡看熱鬧,如果有一個人站出來,拖住這個B老婆,還會出現后來嘛。
帥哥:songyou



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Post By:2018/11/3 10:47:02
凡事因果早已注定。每片雪花都能引起雪崩,有一個人去阻止也不至于發生這么大的事故。
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