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查看:1786     * 贴子主题:重庆公交车坠江因乘客与司机争执!愤怒时给自己6秒时间

帅哥:咴呔狼



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Post By:2018/11/2 14:34:57
今日,重庆万州公交车坠江事故原因公布,据车内黑匣子监控视频显示,因为下错了站,乘车刘某就与公交车司机冉某发生激烈争吵,其间双方动手,冉某还击致使车辆失控,并最终坠入江中,酿成惨剧。
  愤怒情绪人人都会有,如果不加以控制,会给自己和他人带来估?#39057;?#20260;害,如何控制愤怒情绪?学会给自己6秒时间。
  [b]愤怒是一剂毒药 发作时给自己6秒时间[/b]
  意大利学者Bonaguidi对228例急性心肌梗死后的存活患者跟踪随访8年发现,愤怒程度越严重更?#23376;?#21457;心脏病,认为愤怒具有很强的“心毒性”。而暴怒等失控情绪会过度激活交感-肾上腺系统释放大量肾上腺素和去甲肾上腺素,引起心跳加速,心肌收缩力增强,同时血管收缩,导致血压升高,心脏工作负担加重,高度紧张疲于奔命。过度激活还会激活血小板,促进斑块破裂,诱发心肌梗死和脑卒中。交感神经过度兴奋引起心动过速、早搏、心房颤动和室速室颤等心律失常,甚至猝死。
  愤怒是一种?#20013;?#26102;间很短的情绪。有多短?大概6秒。当你愤怒的时候,如果能深呼吸6秒,或者将自己关在一个空间安?#24808;?#19979;,就可能重新获得理性。两人你一言我一语,就会让愤怒升级,变成语?#21592;?#21147;,甚至肢体暴力。停6秒,也许结果会大不一样。
  [b]不生气的智慧:知足、常乐、学会转移[/b]
  1知足:生活中树立一种积极乐观、感恩知足的心态,积极的情感会作用下丘脑垂体分泌有益激素,放松神经,缓解压力,改善内脏的血氧供应。人要有正确地自我认知与定位,摆正心态,改变能改变的,坦然接受不能改变。
  2、鼓励经常笑笑。发自肺腑的大笑有益心脏健?#25285;?#20439;话说“笑一笑,十年少”。美国心脏科医生米?#31449;?#24120;为他的病人开特殊“处?#20581;薄?#20445;持幽默感,与其整?#25307;?#28902;意?#19994;?#32993;思乱想,不如?#21684;?#21160;边看喜剧。家庭应该常备经典?#21335;?#22768;和喜剧,生活时时处处洋溢着笑声。
  3转移心情:有时候碰到死穴,解不开,怎么破?建议做自己?#19981;?#30340;事情转移心情,比如种?#21482;?#33609;、养养宠物、练练书法等等。没有爱好也可以做让自己觉得爽的事情比如打打沙袋、狂撕纸片、无人的地方大喊一场,或者跟自己信任的人倾诉出来,再或者可以动情地哭一场。
  生气了发泄出来?#25925;?#21387;抑下去都对健康不利,修身养性,经常积极的心理暗示非常重要,心理失衡的时候要对自己?#25285;?#29983;气是就拿别人的错误来惩罚自己!没有什么比健?#23707;?#29983;命更重要,愿重庆公交车这样的惨剧别再发生。
回帖是一?#32622;?#24503;。。。。
帅哥:外贸牛仔裤9元批



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Post By:2018/11/3 8:05:04
世人冷漠,寒心,让人无语,一啄一饮,皆是因果,15个人,都?#19981;?#30475;热闹,如果有一个人站出来,拖住这个B老?#29275;?#36824;会出现后来嘛。
帅哥:songyou



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Post By:2018/11/3 10:47:02
凡事因果早已注定。?#31185;?#38634;花都能引起雪崩,有一个人去阻止也不至于发生这么大的事故。
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